小説みたいに楽しく読める睡眠医学講義

by 機能形態学 · 公開 2025年5月26日 · 更新済み 2025年5月26日

小説みたいに楽しく読める睡眠医学講義

内田直

3,773円(05/27 10:29時点)

発売日: 2025/03/20

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「睡眠」への関心は高い。睡眠の質をよくするという乳酸菌飲料は品薄になるし、睡眠によいマットレスやまくらがバラエティー番組によくでてくる。MLBで活躍する日本人選手の睡眠がニュースになり、睡眠時無呼吸症候群がタレントの話の掴みになったりもする。

そういうわけで、「小説みたいに楽しく読める」シリーズの６冊目は睡眠医学。『解剖学講義』（432ページ）を超えてついに最大となった（464ページ）。

『睡眠医学講義』は６冊目、最新刊

存在感あり

筆者は40年間にわたり睡眠を研究してきたオーソリティーで精神科医。本書はその集大成でもあるらしい。目次をみれば、およそ睡眠に関する項目が分子から疾患まで網羅されていることがわかる。

目次（クリックして詳細をみる）

はじめに
この本の読み方
第１部睡眠医学の基礎
- 第1章睡眠とは
- 第2章睡眠研究の歴史
- 第3章睡眠の神経メカニズム
- 第4章生物時計とサーカディアンリズム
- 第5章正常の睡眠：睡眠構築と睡眠生理学2
- 第6章動物の睡眠
- 第7章睡眠時間と睡眠負債
- 第8章発達と老化による睡眠の変化
- 第9章睡眠と記憶
- 第10章夢と睡眠
- 第11章運動と睡眠
第2部臨床睡眠医学
- 第12章睡眠障害の分類
- 第13章睡眠ポリグラフィー検査
- 第14章その他の睡眠医学検査法
- 第15章不眠症
- 第16章中枢性過眠症
- 第17章睡眠関連呼吸障害
- 第18章概日リズム睡眠・覚醒障害
- 第19章睡眠時随伴症
- 第20章睡眠関連運動障害
- 第21章睡眠環境
- 第22章睡眠と社会
- 第23章睡眠専門資格について
おわりに
睡眠の疑問やお悩み早見表
文献
索引

想定された読者は、まず医療関係者、つぎに学生。そして睡眠に悩む・関心がある一般の読者。

医学生なら、試験で寝不足だったり、進級が心配で眠れなかったり、部活の疲労が取れなかったり、動画を見すぎて朝になっていたり、睡眠の悩みは尽きない。試験直前、きちんと眠れば記憶の定着になると知っていても、一夜漬けではそういうわけにもいかない。本書を読んで睡眠のマネージメントをしよう（まあタイムマネージメントが先なわけだが）。

そういう睡眠の悩みや関心のあるひとでも、本を頭から読んでいたら知りたい情報にたどり着く前にねてしまうだろう。そういうときは、巻末付録の「睡眠の疑問やお悩み早見表」をまずチェックしよう。

早見表

本は、おおまかに基礎編と臨床編に分かれている。

かたりくちは落ちついていて、「小説みたい」ではないけれどもむだがなく、りくつが腑に落ちる。医療関係者や医学生であれば、内容に難しいことはないだろう。臨床家向けの内容（つまり、略語が続々出てくる説明）もあるが、自分に関係なければ読みとばせばよい。この業界でない場合には、読むのがゆっくりになりそうなところはあるかもしれない。

地の文で書かれているところは、医学書なりにエビデンスに裏付けされた、または筆者がエビデンスを確認した部分。エビデンスの信頼性の高低に応じて「である」「と思う」など表現を使い分けているらしい。文献への参照もあり、安心して読める。

エビデンスレベルに基づいて記述

本文から、アスリートと睡眠

筆者の臨床家としての経験に基づいてはいてもエビデンスが十分でない話題は、「Tips by Dr.すなお」というコラム記事になっている。たとえば、サプリメントだったり、古くからの治療薬だったりすると、ランダム化比較試験をするまでもなく使われていることはあるのだ（心不全の利尿薬のように）。そういうときに、その筋のオーソリティーのアドバイスは有用だ。

筆者の長年の研究でのむかしばなしはコラム記事になっている。

「ふてほど」な昭和的なところはちょっとある。ヒトが「進化の頂点」で系統樹のトップにいたり、変化を強調するあまり棒グラフのY軸の原点がゼロでなかったりする。でも話の本筋はきちんと立派なのでだいじょうぶ。まあ、アップデートしたほうがいいとは思うけれど。